孕前忧郁症应该怎么办

　　孕前忧郁症的缘故有多种，主要为焦虑心理和社会坏境的影响。

　　1、心理成分

　　(1)忧虑胎儿畸形：固然做过量次搜检但搜检毕竟是通过机械和种种化验，有些胎儿存在的健康疑问不能查出，对此焦虑，忧虑宝宝不健康。

　　(2)对胎儿性别的忧虑：城市人对生男生女大多能看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，不知胎儿性别心中不免打鼓。

　　2、社会成分

　　社会心理成分促使孕前忧郁症形成，包含短缺教诲、未婚、婚姻不写意、心理社会支持不及、近期有不良事件、不期望妊娠或两次以上妊娠、赋闲或社会经济职位低下等。

　　产前烦闷非常有用的医治技巧，并不是打针和吃药。家人的关怀与照顾，尤其是丈夫的关心及呵护，会使太太的情绪升沉大大削减。

　　丈夫在妻子孕前、产后都要亲切关注妻子的心理变更，尽全部可能关心她、体恤她，削减不良刺激，使之保持兴奋心境和稳定情绪，对生男、生女也不要有过量压力。

　　丈夫要多加照顾妻子，多给她一份暖和及安全感，使她不致胡思乱想。沐日或饭后，陪她到公园溜达或看电影，使她疏散留意力及降低对胎儿的忧虑。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她推拿腰部，减弱她的痛楚。

　　家人的鼓励亦同等紧张，如时常慰劳她，在平日生活习气上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。

　　孕妇应该轻松心境，日常得当地进行户外运动，如短途游览、做孕妇操、游泳等，介入少许社群活动;足够的营养和充裕的苏息能够避免心理疾病的产生。以下是些小建议：

　　因为大多数妊娠初期的妇女仍需求上班兼职的缘故，短缺在家里苏息的时间，而造成腿部压力增加。建议可在午餐时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及满身获得松驰。

　　要减弱情绪颠簸的困扰，非常有用的技巧固然是要有足量睡眠及苏息，当精力足量丰满，胡思乱想的时机自然削减。

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