孕妇在冬天要小心 这3大注意事项应牢记！

　　到年底，全国各地的气温越来越低，尤其是东北部。对于孕妇来说，为了安全健康地度过冬天，在寒冷的冬天还有许多需要注意的事项。除了保暖，我们还应该防止扭伤、跌倒等。

　　孕妇在冬季如何护理身体?

　　1、适当的晒晒太阳

　　冬季孕妇应保持室内空气流通，并定期开窗通风，以保持室内空气流通和新鲜。每天可以抽出半小时晒太阳，可以促进维生素d3的合成，帮助胃肠道吸收钙和磷等矿物质。如果天气不好，你可以做一些室内活动，比如瑜伽和散步，来促进全身的血液循环。

　　2、注意起居以及衣着

　　冬季气温较低，温度变化较大，会降低呼吸道的抵抗力，容易导致流感、上呼吸道感染等疾病，影响胎儿的生长发育。因此，孕妇应该注意保暖。为了防止外出时感冒，室内外温差应控制在7℃左右，以免降低阻力。此外，当你外出时，你应该尽量戴上口罩，避免去人口密集的公共场所，以防止感染影响母亲和婴儿的健康。

　　3、防止摔伤

　　冬天北方的温度相对较低。经常下雪，地面容易结冰。此时在上面行走是不安全的。此外，孕妇本身变得很重，不便于锻炼，容易扭伤或摔倒，更不用说在雪或冰中了。因此，天气太冷时更好不要出去。天气好的时候出门，你也应该选择防滑性能好的鞋子。当你走路时，你应该避开结冰的地面以防止事故。

　　温馨提示

　　冬天出门时戴围巾或乌龟脖子，防止寒冷侵袭你的脖子。此外，皮肤应该得到很好的保养。每三天洗一次澡。水浴应控制15分钟，水温应在40℃左右。温水通常用来清洁乳头。每次洗澡后，你都应该及时涂上保湿霜，防止头皮屑和瘙痒。在冬天，你应该调整你的饮食，不要吃太热的食物，如狗，牛肉，羊肉或龙眼，以免引起过热。

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