孕妇贫血有三个因素 吃三类食物把血补起来

　　怀孕期间，孕妇需要向胎儿输送大量血液，这容易引起贫血症状。那么，孕妇应该如何治疗贫血呢?

　　孕妇贫血的原因

　　生理性贫血。由于孕妇的生理变化和胎儿生长的需要，妊娠贫血比非妊娠妇女更常见。在怀孕期间，血液总量和红细胞产量会增加，血液量也会增加。因此，血液会导致稀释。怀孕后的血红蛋白水平会比怀孕前下降。这是一种所谓的生理性贫血，是一种正常现象。

　　缺铁性贫血。怀孕后，随着胎儿的生长发育、胎盘和脐带的生长，所需的铁量也大大增加，而日常饮食中铁的吸收率仅为10%-20%。如果饮食中铁的含量很少，并且孕妇没有额外的铁补充剂，缺铁性贫血很容易发生。

　　偏食或疾病引起的贫血。缺铁发生在怀孕前，铁是血红蛋白的主要原料。例如，孕妇偏爱食物或患有慢性疾病，如肠道寄生虫病、胃病、痔疮等。导致铁摄入不足或过量以及贫血。

　　孕妇贫血怎么办

　　多吃富含铁的食物

　　蛋黄、豆类、菠菜、鸭血汤、红枣和其他含铁量高的食物。建议经常吃。动物肝脏富含矿物质，如鸡肝和猪肝，建议一周吃两次。这里还要提醒所有孕妇，孕妇应该避免喝浓茶、咖啡等。以避免抑制铁的吸收。

　　多吃富含维生素C的水果和蔬菜

　　孕妇多吃富含维生素C的水果和蔬菜，经常吃牛奶、胡萝卜和蛋黄。这些食物可以补充维生素A，帮助铁的吸收。

　　多吃高蛋白食物

　　在怀孕中期，胎儿发育更快。如果每周体重低于1公斤，你应该多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类和其他食物。这些食物有很好的补血作用，但是你也应该注意肉和蔬菜的搭配。蔬菜和水果应该保持同步，以防止食物过于油腻和伤害胃。

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