备孕前需要做好哪些准备？应做好这3大准备措施

　　许多家庭正准备生第二个孩子，根据良好的产前和产后护理原则，许多夫妇将在怀孕前进行全面检查，以便身体能够在更佳状态下生下婴儿。那么，夫妻应该如何为怀孕做准备，哪一个更有利于健康的宝宝呢?

　　备孕前需要做好3大准备

　　1、需要重视孕前检查

　　夫妻双方都需要在怀孕前3-6个月进行孕前检查。女性月经在3-7天内是干净的。主要检查包括肝功能、肾功能、血常规、弓形虫筛查、甲状腺功能和传染病。如有必要，需要进行乳腺彩色多普勒超声、宫颈细胞学、染色体和遗传检查。通过腹部b超检查，我们可以看到附件和子宫内是否有囊肿和肿瘤。男性孕前检查主要包括肝功能、艾滋病毒和血型检查，精液常规和染色体检查在禁欲约三天后进行。

　　2、均衡为身体摄入营养

　　只有保证充足的睡眠和均衡的营养才能提高精子质量。精子发生离不开锌、优质蛋白质、精氨酸、微量元素等。因此，需要均衡的营养摄入，以避免挑食和偏食的坏习惯。怀孕前尽可能戒烟，因为香烟中含有的一氧化碳、焦油和尼古丁会损害生精细胞，减少精子体积，降低脆弱的生命力，并容易导致畸形。此外，药物不能被滥用，因为一些雌激素药物和抗高血压药物可能会影响精子质量并增加异常精子率。

　　3、多参加体育锻炼

　　只有拥有健康的身体才是生下健康婴儿的先决条件。因此，有氧运动应该每天进行40分钟以上，每周至少3-5次。只有这样，一个人才能增强体质，增强抵抗力和免疫力，缓解运动中的焦虑和抑郁。此外，我们应该保持稳定的情绪。如果我们过度焦虑和抑郁，就会扰乱大脑皮层的功能，从而导致内分泌紊乱和神经系统紊乱，睾丸的生殖功能也会受到影响。丈夫和妻子应该了解更多关于怀孕准备的知识，了解怀孕期间会出现的生理现象，如早孕反应、身体水肿、腰疼等。这是正常现象，应该以冷静的态度对待，以减少不必要的恐慌和紧张。

　　温馨提示

　　积极乐观健康欢迎新生婴儿。在怀孕期间，家庭成员应该给予一些关心和考虑，以避免使他们的情绪过于波动。怀孕后，你应该定期去医院体检。如果有任何异常，你应该及时寻求医生的帮助。

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