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男性备孕吃什么好?这3种食物可以适当多吃些

发布时间:2020-04-07 阅读( 125)

  随着优生意识的增强,许多夫妇在想要孩子的时候会提前进入怀孕准备状态。在为怀孕做准备时,不仅女性需要注意,男性也需要做好准备,特别是在饮食方面,他们需要更加警惕,可以多吃一些可以提高精子质量的食物,从而提高女性良好怀孕的机会。

  男性备孕吃什么好?

  一、枸杞

  枸杞具有滋补肝肾的作用。它能帮助男人补肾、润肺、生津益气。因此,男性可以通过在怀孕准备期间多吃枸杞来有效地促进体液的产生,这样他们就可以在做爱时表现出更佳状态,并且还可以提高精子的质量。

  二、核桃

  核桃富含营养元素。它的蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸相对较高。吃核桃可以帮助身体补充足够的微量元素和矿物质,尤其是锌。男性精子发生需要锌来帮助,所以多吃核桃有利于为怀孕做准备。

  三、牡蛎

  从传统中医的角度来看,牡蛎有很好的滋阴补血和刺激性欲的功效。对于一些身体虚弱的男人来说,多吃牡蛎可以改善性功能,增强体质,提高精子质量。中山大学中山纪念医院男科主任医师

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  玄旭军(专家预约)在一次采访中说,男性在怀孕准备期间需要吃更多富含精氨酸的食物来改善精子质量。精氨酸可以提高精子的运动能力,使男性精子在进入女性阴道时不易死亡。日常生活中含有精氨酸的食物包括豆腐皮、花生仁、葵花籽、山药等。

  男性在备孕期间要注意什么?

  一、保持良好的生活作息

  对于男性来说,除了饮食之外,在怀孕准备期间,他们应该更加注意自己的生活。他们应该有良好的生活和休息,按时睡觉,尽量不熬夜,以避免微妙的质量下降。

  二、适当进行运动

  适当的运动可以使男性身体更强壮,还可以增强男性免疫力,有效改善精子质量。此外,适当的运动还可以防止男性被疾病侵袭,导致精子质量下降或精子问题。

  温馨提示,在准备怀孕之前,男性也应该对自己进行详细检查,以了解是否有任何疾病影响了怀孕的准备。此外,男人也需要知道不要给自己太多的压力和负担。只有当他们心情放松时,他们才能在性爱中发挥自己的力量,让自己成功怀孕。

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