孕妇喝牛奶好处多多 这五类孕妇却是喝不得

　　牛奶一直是孕妇补充营养的来源之一。许多孕妇在怀孕期间喝牛奶，但是你知道一些孕妇不适合喝牛奶。那么哪些孕妇不能喝牛奶呢?

　　孕妇喝牛奶的好处

　　1，补钙

　　钙是人体内含量更高的无机元素。它具有许多重要的生理功能，主要参与骨骼和软组织的组成。如果人体不摄入足够的钙，可能会导致佝偻病和骨质疏松症。佝偻病在儿童中很常见。根据相关机构的调查，0-5岁儿童的患病率为16.9%。儿童在生长发育过程中对钙的需求增加。

　　喝牛奶可以补充人体所需的钙。100毫升的纯牛奶含有120毫克的钙，牛奶中的钙吸收率可达40%以上。因此，如果你每天吃250毫升，你可以得到300毫克的钙，这已经满足了人体所需的钙含量。因此，孕妇坚持每天喝牛奶，牛奶可以为自己和胎儿提供大部分钙。

　　2，蛋白质补充

　　我们知道牛奶富含蛋白质，孕妇在怀孕期间最需要蛋白质补充，所以孕妇更好喝牛奶。

　　3。调节内分泌&牛奶中富含蛋白质和含硫氨基酸，能增强人体免疫力，帮助人体调节内分泌，改善人体微循环。

　　4。睡前喝牛奶有助于睡眠

　　牛奶含有一些镇静和催眠物质，牛奶中的钙也能消除紧张，所以喝牛奶有助于睡眠。因此，因妊娠反应而无法睡好觉的孕妇，更好在晚上喝一杯牛奶来镇定神经，好好睡一觉。

　　哪些孕妇不能喝牛奶

　　乳糖酸在将乳糖分解成半乳糖和葡萄糖中起作用。牛奶虽然营养丰富，但如果乳糖酸缺乏的分解物不被人体吸收和利用，喝牛奶后会引起腹泻等症状。贫血孕妇:缺铁性贫血孕妇体内铁含量不足，不能满足正常红细胞生成的需要，从而导致疾病。因此，铁需要从食物或药物中提取。食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁，被人体吸收。然而，牛奶中的钙盐和磷盐会与亚铁结合成不溶性化合物，降低亚铁的吸收，使贫血更难恢复。

　　患有消化道溃疡的孕妇

　　牛奶可减轻胃酸对溃疡表面的刺激，但可刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，从而加重病情。

　　患有反流性食管炎的孕妇

　　研究证实，含脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食管炎的症状。

　　消化牛奶中的脂肪需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，从而加重疾病。如果你有上述问题，你甚至不能喝三元奶粉。你必须敬而远之。

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