怀孕期间补充叶酸很重要 要正确补充才行！

　　许多妇女在怀孕时不知道如何补充叶酸，有些甚至不补充叶酸。事实上，怀孕期间补充叶酸非常重要。叶酸起着非常重要的作用，但它需要孕妇掌握补充叶酸的正确方法。

　　叶酸的主要作用是什么

　　1。孕妇贫血的预防:孕期补充叶酸可以预防胎儿畸形。调查显示，中国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

　　2。预防婴儿先天性畸形:降低婴儿出生缺陷的风险。服用叶酸片可以预防出生缺陷，如胎儿先天性心脏病。

　　3。神经管缺陷的预防:神经管缺陷是我国新生儿常见的先天性畸形。如果妇女坚持每天服用推荐剂量的叶酸，至少在怀孕前一个月和怀孕的前三个月，婴儿患神经管缺陷的风险可以降低50%-70%。

　　4。促进胎盘发育:它影响DNA和细胞的基本结构，因此获得足够的叶酸对快速生长的胎盘和婴儿尤为重要。

　　5。孕妇先兆子痫的预防:服用含有叶酸的复合维生素可以降低孕妇先兆子痫的风险。

　　如何正确使用叶酸

　　重点一：孕前三个月开始补叶酸

　　1。通常孕妇应该从怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的前三个月，胎儿神经系统开始发育，细胞开始分裂。如果此时没有叶酸，胎儿神经发育不全和畸形将很容易发生。

　　2。怀孕前三个月再服用叶酸三个月，然后在医生的指导下根据妊娠晚期的情况服用适量的叶酸。

　　重点二：准妈妈摄入多少叶酸才合适

　　1。根据世界卫生组织制定的标准，怀孕前三个月和早孕前三个月每天0或4毫克就足够了。不同制药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量不同。准妈妈应该注意识别。

　　2。过量的叶酸会随尿液排出体外。然而，孕妇服用大剂量的叶酸可能会影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿发育迟缓和低出生体重儿出生体重增加。

　　重点三：备孕期间爸爸妈妈一起补叶酸

　　在怀孕准备期间，准备的父亲和母亲都应该适当补充一些叶酸，不能错过补充叶酸的更佳时机。应及时添加叶酸，以防鲍晓宝来措手不及。对于打算做父亲的男性来说，叶酸缺乏会降低精液的浓度，所以对于男性来说，充足的叶酸补充对成功怀孕也是至关重要的。

　　怀孕期间有很多事情要注意。怀孕期间定期进行妊娠检查非常重要。平时也要注意合理安排自己的饮食和生活，保持孕期的愉快心情，也更有利于胎儿的生长发育。

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