孕期喝多少水合适 四类水准妈妈不能喝

　　怀孕期间，由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释。孕妇比平时需要更多的水。因此，孕妇应该多喝水。那么多少水是合适的呢?

　　孕期喝多少水合适

　　怀孕后，身体新陈代谢增加，排泄功能也加强，而且容易出汗，需要足够的水来参与新陈代谢。一般来说，孕妇除了日常饮食中的水分外，还需要1500毫升的水(约3-4杯)来满足身体的需要。

　　另外，你应该掌握喝水的时间，起床后喝一杯水，可以补充睡眠中流失的水分，促进排尿，缓解便秘;白天活动或工作时，每1 ~ 2小时饮水一次;晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴了才去喝水。当怀孕的母亲感到口渴时，这意味着体内的水平衡失衡，细胞处于轻度缺水状态。

　　不能喝什么水

　　没有煮沸的自来水。自来水中的大气会与水中残留的有机物相互作用。产生致癌物质“三-r族”。此外，即使它沸腾。你不能饮用储存在热水瓶里超过24小时的水。

　　反复烧开水。水反复煮沸后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子和砷等有害物质的浓度会相对增加。长时间饮用开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携氧的高铁血红蛋白，导致血液中毒。

　　用保温杯冲泡的茶。茶含有大量的茶碱、芳香油和维生素。如果将茶叶浸泡在保温杯中，维生素会被大量破坏，有害物质会增加，味道会变得苦涩，饮用后会导致消化系统和神经系统紊乱。

　　冰水。冰水可能导致孕妇胃痉挛，降低胎儿免疫力。

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