孕妇心烦影响胎儿健康 四个妙招让心情好起来

　　在生活中，人们的情绪不断变化，尤其是对孕妇而言。那么，你对孕妇的情感问题了解多少?如果孕妇不开心，应该怎么办?

　　孕妇心烦的危害

　　1。孕妇如果发脾气，就有自然流产的危险。如果她们在怀孕期间发脾气，孕妇会释放大量激素，导致自然流产。孕妇体内的皮质醇含量在高压下明显增加。皮质醇是一种抑制黄体酮分泌的激素，黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。如果孕妇压力很大，医生会开黄体酮来防止流产。

　　2。儿童更容易患心脏病和糖尿病。在怀孕期间，患有严重精神压力后出生的孩子比其他钙更容易患胰岛素依赖型糖尿病。经常感到巨大压力的孕妇会对胎儿的神经系统产生不利影响，并增加将来患心脏病的风险。

　　3，容易影响胎儿发育。孕妇的内心压力会阻碍胎儿的生长，这种现象通常早在第二或第三个月就开始了。压力大的女性所生的婴儿也比心理压力小的孕妇所生的婴儿轻得多。

　　4，会导致婴儿的先天性缺陷。容易发脾气或遇到重大变故的女性，出生时患腭裂、唇裂、听力障碍和先天性心脏病的概率比其他婴儿高得多。

　　孕妇心烦怎么办

　　1。自我心理暗示:当孕妇感到不安时，可以通过自我暗示来缓解，这必须是积极的心理暗示。

　　此时，你应该在心理上提醒自己这是正常的，让你的心情先放松一下，同时回忆更多你曾经经历过的美好场景和骄傲的事情，以此来缓解心理压力。

　　2。目标转移

　　你也可以用目标转移的方法来缓解你的坏心情。你必须放松你的心情。你可以做一些轻松愉快的事情。

　　听音乐和看电视。只有当你的心情放松下来，你才有精力去做你应该做的和想做的事情。

　　3。思想交流

　　你也可以通过与家人交流来表达你的不良情绪。这是一个非常有用的方法。

　　正确的做法是找一个亲密的朋友倾诉痛苦，表达你内心的真实感受。之后，你会经常感到你的焦虑可以被消除。

　　4。运动释放:这种方法是通过消耗体力来消除烦躁。当孕妇感到不安时，她们也可以出去散步，跑一会儿步，或者做一些简单的瑜伽练习。然而，孕妇必须记住不要选择范围相对较大的运动，以免伤害肚子里的婴儿。锻炼能使心情更好地放松。

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