首页>>育儿宝典

怀孕了湿气重怎么办 去湿可选择三款饮食疗法

发布时间:2020-04-13 阅读( 13)

  孕妇想通过起床时的感觉、洗澡时的舌苔和上厕所时的大便来判断水分是否重。那么,水分含量高的孕妇呢?

  怀孕了湿气重怎么办

  做一些基本的锻炼

  怀孕后,在身体条件允许的情况下做一些适量的锻炼,这有利于胎儿的生长发育,也能促进顺利完成分娩。体内有水分的孕妇可以每天散步或做一些力所能及的家务,这可以加速水分排出体外。

  避免潮湿环境

  始终呆在高湿度的环境中。身体容易被湿气侵入。因此,孕妇必须注意尽量减少在雨天等潮湿天气外出。他们还应该保持门窗半完好。卧床休息的物品通常需要在阳光下晒干。洗完头和澡后,他们应该及时擦干体内的水分。如果室内湿度很大,他们可以用除湿机去除水分。

怀孕了湿气重怎么办

  调整饮食习惯

  孕妇应尽量少吃生冷油腻的食物,避免因脾胃功能受损而导致身体潮湿。通常,他们可以加入一些天然调味料,如姜、蒜、葱等。帮助去除体内的水分。

  孕期湿气重吃什么

  1,莲藕丝汤

  材料:莲藕、百合、冰糖

  练习:将莲藕洗净,去皮,切成细丝备用;鲜百合去皮后切成丝备用。将适量清水加入锅中,煮沸,加入准备好的莲藕和百合丝;将莲藕和百合用小火煮沸,待莲藕和百合变软腐烂后,加入准备好的冰糖,搅拌均匀后直接食用。

  2。清热祛湿粥

  原料:红豆30克、白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实10克、灯芯草10克、萆薢10克、赤茯苓15克。方法:将萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯草洗净,加水煎煮,过滤,取汁,与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实一起熬成粥食用。

  功效:清热燥湿,改善胃脘痛和不适。

  3。清热除湿汤:取土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量,加入瘦肉或猪骨制成汤,能有效发挥清热燥湿的作用。这是广东传统的除湿汤,适合夏天饮用。

转载请注明出处。

今日头条

Powered by 助孕网

收藏本站- 网站地图