怀孕了湿气重怎么办 去湿可选择三款饮食疗法

　　孕妇想通过起床时的感觉、洗澡时的舌苔和上厕所时的大便来判断水分是否重。那么，水分含量高的孕妇呢?

　　怀孕了湿气重怎么办

　　做一些基本的锻炼

　　怀孕后，在身体条件允许的情况下做一些适量的锻炼，这有利于胎儿的生长发育，也能促进顺利完成分娩。体内有水分的孕妇可以每天散步或做一些力所能及的家务，这可以加速水分排出体外。

　　避免潮湿环境

　　始终呆在高湿度的环境中。身体容易被湿气侵入。因此，孕妇必须注意尽量减少在雨天等潮湿天气外出。他们还应该保持门窗半完好。卧床休息的物品通常需要在阳光下晒干。洗完头和澡后，他们应该及时擦干体内的水分。如果室内湿度很大，他们可以用除湿机去除水分。

　　调整饮食习惯

　　孕妇应尽量少吃生冷油腻的食物，避免因脾胃功能受损而导致身体潮湿。通常，他们可以加入一些天然调味料，如姜、蒜、葱等。帮助去除体内的水分。

　　孕期湿气重吃什么

　　1，莲藕丝汤

　　材料:莲藕、百合、冰糖

　　练习:将莲藕洗净，去皮，切成细丝备用;鲜百合去皮后切成丝备用。将适量清水加入锅中，煮沸，加入准备好的莲藕和百合丝;将莲藕和百合用小火煮沸，待莲藕和百合变软腐烂后，加入准备好的冰糖，搅拌均匀后直接食用。

　　2。清热祛湿粥

　　原料:红豆30克、白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实10克、灯芯草10克、萆薢10克、赤茯苓15克。方法:将萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯草洗净，加水煎煮，过滤，取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实一起熬成粥食用。

　　功效:清热燥湿，改善胃脘痛和不适。

　　3。清热除湿汤:取土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量，加入瘦肉或猪骨制成汤，能有效发挥清热燥湿的作用。这是广东传统的除湿汤，适合夏天饮用。

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