适当的运动是可以增加受孕的几率

　　如果你想怀孕，你最好每天走一小段路，但尽量不要跑马拉松或接受马拉松训练，这样就不会锻炼太多，这会损害你的生育能力。美国和荷兰的研究发现，女性适度锻炼不仅有益于整体健康，还会增加正常体重人群的怀孕几率。然而，如果体重正常的女性每周经常进行超过五个小时的剧烈运动，怀孕的概率将降低42%，并且怀孕的概率低于不运动的女性。运动越激烈，成功率的怀孕率越低。

　　波士顿大学公共卫生学院的流行病学副教授劳伦·维斯说，结果令人惊讶。即使是短时间的剧烈运动似乎也会损害女性的生育能力。共有大约3000名妇女参与了这项研究。他们都想怀孕，但没有人接受不孕不育例的治疗。研究人员用问卷调查的方式询问他们通常的锻炼习惯、频率和强度。跑步、有氧舞蹈、游泳、快速和剧烈的自行车运动都是激烈的运动，而散步、放松时骑自行车、打高尔夫球和园艺是温和的运动。

　　研究还发现，超重和肥胖的人做剧烈运动，不会影响受孕时间。韦斯说，对于超重和肥胖的女性来说，不管她们进行什么样的锻炼，锻炼总比不锻炼好。超重本身会增加不孕的风险。只要有锻炼，身体就会受益。这项研究发表在医学杂志《生育与不孕》上。

　　1。快走是最好的运动，也是最适合女性的运动。快走有很多好处。它可以燃烧脂肪来促进新陈代谢和解毒。锻炼后，它还能帮助睡眠，振奋精神，改变心情。它一次不花一分钱，但很少被女性接受和维持。2.东方女性喜欢美丽，但不喜欢运动。如果把研究的主题换成能够“美化和帮助”的适度运动，也许它们会得到更多的回应和认可。如果他们想活下去，他们需要搬家。不要用忙碌作为借口。

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