在想要宝宝前要补充的4种营养素：叶酸+锌+硒+蛋白质！

　　如今，为了生下一个健康聪明的宝宝，人们越来越重视为怀孕做准备。准备怀孕饮食对于生下健康的婴儿非常重要。

　　今天，泰嘉运小版将解释怀孕准备中应注意和补充的4种营养元素，希望对准备怀孕的男性和女性都有所帮助。

　　1.叶酸如果女性身体缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育异常，并可能导致胎儿脊柱裂。因此，女性朋友应该在怀孕准备期间(怀孕的前三个月)补充叶酸，并且在怀孕后，叶酸需要增加三倍以满足怀孕期间的营养需求。

　　2.微量元素锌硒微量元素锌硒是精子形成的重要成分，能提高精子活性，维持男性生殖系统的正常功能。因此，在孕期准备期间，男性也应注意饮食，多吃产品，乌贼，章鱼，芝麻等食物，并在条件允许时补充玉芝元片。它们富含锌、硒和蛋白质，能有效补充蛋白质锌硒和蛋白质，提高精子活力和质量，更有利于女性怀孕和优生。

　　3.蛋白质研究表明，蛋白质被人体吸收后会转化为氨基酸，其中所含的精索酸被认为是制造精子的原料。

　　因此，计划怀孕并为怀孕做准备的女性可以吃更多富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋等。以确保生殖健康和内分泌平衡。泰嘉运健康服务祝你怀孕的姐妹们早日怀孕

转载请注明出处。