月子里膝盖疼如何缓解有窍门，按摩＋注意保暖皆可选择

快速补救月子里膝部疼的小窍门有很多，如加强防寒保暖职业、补充钙剂、进行适当的活动、打针灸以及热敷法等等。生孩子无疑是一件十分折磨人的事情，而即使生产完孩子后，产妇要受的罪还远远没有结束，还要阅历坐月子，坐月子期间因为有些女性不注意膝盖御寒的工作，就会出现膝部疼的可能，对于这类女性，在之后的生活中，一定要注意保暖。

很多女性由于在产褥期里不注意保暖，尤为是夏季生育孩子的女性，出月子后，可能就会发觉膝部一旦受凉就会出现酸麻的感觉，当出现这种情况的时候，孕妇一定要注意保暖等。

1. 工作坐完月子之后如果经常出现膝盖疼痛，很可能是因为月子期间风寒等所引发的，所以还应该注意加强平时的防寒保暖工作，特别是要保护好膝盖，冬天外出要佩戴上护膝，在炎热的夏季如需要吹电扇、吹空调，也要将膝盖进行遮盖等；2. 有的女性坐完月子之后膝盖疼，可能是月子期间饮食搭配不合理，缺钙所引发的，这种情况最好是到医院做微量元素等方面的检查，如果确定有缺钙，应该及时的补充钙片，并适当的补充维生素D，平时也要多晒晒太阳，从饮食方面也应该多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮等；3. 月子期间身体各部位处于恢复的状况，如果活动过多可能会导致膝盖疼，所以要进行充分的休息，但也不是说就什么活动都不能进行了，而应该进行适当的活动，这有利于关节部位保持灵活的状态，每次活动量不要太大，活动的时间不要太长；4. 如果落下了膝盖疼的毛病，可以请专业的中医人员进行针灸治疗，针灸治疗之后再配合上艾灸治疗，往往能够从根本上进行调理，可将体内的寒气逐渐的驱逐出去，达到改善疼痛等不适的效果；5. 如果腿部和腰部受风了，可以使用热敷法缓解疼痛，将两条毛巾浸入热水中，充分浸泡后拧干水分，然后捂盖在腰部和腿部疼痛处，可有效缓解疼痛，倍感轻松。

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