为什么现代人易患不孕不育症？主要是这几个恶习在作怪！

　　孩子们维护家庭的和谐。每个家庭都希望有健康可爱的宝宝。然而，对于没有生活规则、工作时间长、熬夜的白领来说，生孩子变得非常困难，尤其是生活中的不良习惯会导致怀孕困难。

　　为什么现代人易患不孕不育症?主要是这几个恶习在作怪!

　　1、长时间久坐

　　久坐会压迫盆腔，造成局部供血不足，减少血氧、营养素和能量的供应，导致精子质量下降。此外，女性久坐会导致月经期间明显疼痛，再加上缺乏某些运动来减缓局部血液循环，有些女性会因气滞血瘀而阻滞淋巴，导致输卵管粘连、阻塞或子宫内膜异位症。每45分钟的坐姿需要至少10分钟的起床和锻炼，每天有超过30分钟的锻炼时间。

　　2、频繁的洗桑拿或者热水澡

　　生精细胞只能在睾丸大约37℃时产生。如果男性朋友长时间洗热水澡或桑拿，精子密度会降低，精子活力会降低，热水澡的次数会尽可能减少。水温可控制在30℃左右。

　　3、偏食或者营养不良

　　只有在身体补充了足够的营养之后，才能促进正常的精子生产，而营养水平决定了精子生产功能的质量。平时多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果和海鲜，富含优质蛋白质、微量元素和维生素，为身体摄入均衡营养。此外，不良的饮酒习惯应该停止，这将带来生殖系统的损害，干扰内分泌，并导致生殖细胞染色体异常。此外，饮酒还会扩张血管，让身体快速吸收毒素，延缓毒素排出的能力，并降低精子质量。女性饮酒也容易导致畸形或不孕。

　　4、总是穿紧身的牛仔裤

　　紧身牛仔裤透气性差，不易散热，将阴囊保持在高温环境中，防止空气循环，为细菌繁殖提供良好的生存环境，诱发生殖道炎症，同时限制局部血液循环，阻碍正常静脉回流，不利于精子生成。应选择透气性好的宽松棉裤。

　　5、大量的吸烟

　　女性吸烟会扰乱正常卵巢功能，影响雌激素分泌，降低排卵机制，扰乱月经周期，甚至诱发闭经。香烟中所含的有害物质会减少精子的数量，导致身体产生大量异常精子，而尼古丁也会降低精子的运动力和穿透力。

　　温馨提示

　　以上五种恶习都会让怀孕变得困难。试着摆脱他们。此外，我们应该经常吃东西，不要让精神压力太大。我们应该听音乐，多锻炼来放松我们的思维。

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