要怎么才能知道你的卵巢健不健康？

　　卵巢健康对女性非常重要。她是保持女性年轻健康的秘密武器。父母的皮肤最近变得更差了吗?经常有月经不调吗?情绪也不稳定吗?睡眠质量开始下降，甚至失眠?分享一个房间的乐趣比以前少了很多吗?

　　那你要注意了，你的秘密花园已经处于警戒状态。你知道你的卵巢健康吗?你知道你的卵巢健康吗?泰嘉运带你来测试，请根据你的实际情况选择，回答下面的卵巢健康自测问题，并测试你现在的卵巢是否健康。

　　1。月经不调(基本4分):

　　频繁，少或多(1分);缩短或延长月经周期(2分);闭经(3分)

　　2，失眠(基本2分):

　　偶尔(1分);通常，安眠药是有效的(2分);影响工作和生活(3分)

　　3，易激动(基本2分):

　　偶尔(1分);经常性，能控制(2分);通常，一个人不能控制(3分)

　　4，感觉障碍(基本上是2分):

　　与天气有关(1分);通常冷、热、痛、麻木(2分);冷热损失(3分)

　　5，皮肤变化(2分基本上)

　　失去光泽，皮肤干燥(1分);色斑和皱纹(2分);皮肤干燥、黄褐斑(3分)

　　6、抑郁和怀疑(基本1分):

　　偶尔(1分);经常性，能控制(2分);对生活失去信心(3分)

　　7，眩晕(基本1分):

　　偶尔(1分);经常，不影响生活(2分);影响日常生活(3分)

　　8，疲劳(基本1分):

　　偶尔(1分);很难到达四楼或以上(2分);日常活动受限(3分)

　　9，骨关节疼痛(基本1分):

　　偶尔(1分);经常性，不影响功能(2分);功能障碍(3分)

　　10，头痛(基础1):

　　偶尔(1分);经常，能忍受(2分);需要治疗(3分)

　　11，心悸(基本1分):

　　偶尔(1分);经常，不影响生活(2分);待治疗(3分)

　　12，皮肤蚂蚁行走感(基本1分):

　　偶尔(1分);经常，能忍受(2分);需要治疗(3分)

　　13，尿路感染(基本2分):

　　少于3次/年(1分);3次/年以上(2分);每月超过一次(3分)

　　14，性生活(基本上2分):

　　性欲下降(1分);同一房间有疼痛(2分);性欲减退(3分)

　　15，热潮红和出汗(基本上4分):

　　少于3次/天(1分);3-9次/天(2分);超过10次/天(3分)

　　评价结果的表达

　　根据自己的情况选择相应的选项。如果没有相对的身体状况，你可以把这个题目的分数当作0。评分计算方法是将题目的基本分数和学位分数的乘积相加，得到总分。

　　例如，如果您偶尔出现月经不调、频繁失眠和性欲减退，您的卵巢功能评分为4×1 2×2 2×1=10。

　　以下是对泰嘉运评分结果的分析:

　　1)高于8分表示你的卵巢功能稍差，你应该注意你的生活状况。

　　2)分数高于19表示卵巢功能严重下降。需要适当的卵巢维护。

　　3)高于31表示卵巢功能下降的症状非常严重。

　　为了保护卵巢，必须做四件事

　　1，保证充足的睡眠。只有充足的睡眠才能保持女性的生理功能正常，从而不影响卵巢的正常功能。因此，为了卵巢健康，女性应该养成早睡早起的好习惯。另外，你应该养成平时小睡的习惯，这样可以更好地保证你有足够的睡眠。适当的午睡不仅能保证睡眠时间，还能有效延缓卵巢的衰老。

　　2。调整你的情绪。只有在正常情况下，人体器官才能与神经内分泌一起调节，从而维持人体正常的生理功能。女人的情绪或心理一旦发生明显变化，就会直接影响她们的神经内分泌。因此，起伏不利于卵巢功能。女性朋友应该知道如何在日常生活的各个方面缓解自己的压力，从而使自己的情绪保持在平和的状态，以免刺激卵巢功能。

　　3。积极避孕。堕胎对女性朋友的卵巢非常有害。因此，朋友们应该特别注意避孕，尽量避免堕胎。

　　4、补充雌激素。卵巢功能不良也可能是雌激素减少的原因。这时，你应该注意补充雌激素。除了通过药物补充雌激素，朋友们还可以多吃富含雌激素的食物，如花粉、蜂王浆、豆制品等。这些食物中的雌激素可以有效地帮助卵巢恢复正常状态。

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