卵泡期情绪波动：是荷尔蒙在捣乱，还是心理暗示作祟？

闺蜜群里突然蹦出一条消息：姐妹们，我最近看谁都顺眼，是不是要发财了？结果马上有人回复：醒醒吧，你姨妈刚走三周，这是卵泡期心情好吧！这段对话让笔者突然意识到，原来很多女生都默默观察着自己周期性的情绪变化。

最近刷屏的《2024都市女性健康白皮书》显示，78%的受访者能感知到月经周期带来的情绪波动，其中卵泡期（月经结束后至排卵前）的愉悦体验最明显。但有意思的是，仍有超过半数人认为这种变化更多是心理作用。

要说这卵泡期心情好的科学依据，还真不是玄学。雌二醇这个「快乐荷尔蒙」在卵泡期会飙升3-5倍，直接刺激大脑分泌血清素。北京协和医院妇科张主任打了个比方：这时候女性的大脑就像泡在蜂蜜罐子里，看世界自然带着粉色滤镜。

不过荷尔蒙的魔法也有失灵的时候。门诊里常遇到这样的案例：28岁的白领小雅，明明激素检测正常，但每个卵泡期都莫名烦躁。细问才知道，她总把重要会议安排在这个「应该状态好」的阶段，结果压力反倒放大了情绪波动。这就像周末强行给自己定KPI，再好的心情也扛不住啊。

要说怎么应对这种周期性心情变化，三甲医院心理科王医生的建议很实在：首先买个经期记录APP，当发现自己在卵泡期特别想报舞蹈班、买全年健身卡时，记得给自己泼盆冷水——过两天再决定也不迟。其次要建立正确的认知，别把「这时候本该心情好」变成新的心理负担。

最近在豆瓣「生理周期观察小组」看到个热帖很有意思：有个姑娘特意在卵泡期安排相亲，结果三个月见了12个人都没成，反而在黄体期遇到的男生修成正果。她在帖子里自嘲：荷尔蒙滤镜太厚，看谁都像杨洋，结果清醒后发现全是「照骗」。

说到底，卵泡期带来的好心情就像老天赏的甜品，吃得开心就好，别非要用它当主食。毕竟情绪管理是个综合工程，把周期性变化当作了解自己的窗口，而不是必须遵循的剧本，或许才是现代女性该有的态度。

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