怀孕5个月晚上睡不好可能是你睡觉姿势不对_怀孕五个月睡觉睡不好！

几乎大部分女性在受孕后，就寝质量都会有所下降，一是因为准妈妈腹部的压迫逐渐增大，二是担忧睡觉是会压迫到胎儿导致影响，因此这里介绍下孕妇的正确睡眠姿势，尤其是到了怀孕5个月时，正确的睡姿就非常重要了。

怀孕5个月什么样的就寝姿势比较好呢？

进入到孕中期后孕妈妈的肚子已经显现出来了，此时的胎儿也渐渐发育成型，这时为了在睡觉时不压迫到宝宝亲睦的睡眠质量，你就需要一个科学的就寝姿式相助。

通常情况下，人的睡姿一般有仰睡、侧睡、俯卧睡三个种类，至于常人来说怎么舒坦怎么睡，而孕妇就不同样了，睡眠姿势不对不仅影响睡眠质量，还可能会影响胎儿的发育，那么怀孕五个月的无误睡姿是什么呢？其实专家建议孕期5个月以上比较好用左面卧位。

怀孕五个月是睡觉采用左侧卧好的缘故在于：

1、理论上来讲左边躺卧姿势睡能够减小孕期子宫对血管的压迫，保持正常子宫动脉的血流量，将影响到胎儿发育的各种因素降到最低；

2、可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，有利于增加回到心脏的血液流动量，肾脏血流量增多能够极大程度改善脑组织的血液供应，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生；

3、如果孕期有下肢浮肿或腿部静脉扩张的孕妇，在采取左面卧睡姿时相比好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减少下肢浮肿。

如就寝姿势不正常，不仅睡不好还可能有以下危害：

1、怀孕5个月的孕妇在选择使用仰卧的睡姿时，容易影响到血液的循环，造成下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，影响到下半身的肢体回流到心脏的血量降低，从而导致大脑缺血、缺氧；

2、很罕见人会采取俯卧位睡，这样的睡姿对于挺着大腹部的孕妇来说，既不实际也不可能；

三、孕期长期选用右侧卧睡眠姿势的话，容易影响到胎儿的血液给予，可能造成胎儿慢性缺氧，严重甚至引起胎儿窒息、死亡。

因此孕妇就寝时采用左面卧位是妊娠中、晚期的最佳睡眠姿势，一个好的睡姿对于胎儿和孕妈本身都有着很大的影响，不只利用胎儿的成长发育和优生，同时也能极大的改善孕妈的就寝质量。

那么除了睡觉姿态上，尚有哪些方法能够保证睡眠良好觉呢？

起先除了采纳左边卧的睡眠姿势外，建议在睡觉前喝一杯热牛奶这样能够帮助就寝，同一时刻建议在睡觉前的两小时不要喝过多的水，水喝的过多夜里轻易多尿，影响睡眠质量。

必须的时候也可在睡前洗1个热水澡，促进血液循环，但洗澡的时间切忌不要太长，同时建议比较好淋浴。

怀孕1-10月

转载请注明出处。