备孕期间吃什么补卵子好？不妨多吃这5种食物

　　随着人们优生学意识的增强，许多男人和女人在想要孩子的时候会提前怀孕。大多数女性应该明白，在怀孕准备期间，鸡蛋的质量非常重要。只有提高卵子质量，才能增加妇女怀孕的机会，减少受精卵畸形的发生。

　　因此，许多女性在怀孕准备期间更注重鸡蛋的质量，但她们不知道在怀孕准备期间多吃以下五种食物可以提高女性鸡蛋的质量。

　　女性提高卵子质量要多吃5类食物

　　一、各种谷类食物

　　各种谷类食品含有相对较高的雌激素。女性平时多吃谷类食物，这可以提高体内的雌激素，从而促进排卵。

　　二、含有维生素c比较高的食物

　　维生素C是一种很好的抗氧化剂，它不仅能清除体内的自由基。对于孕妇来说，维生素C也有利于鸡蛋的发育，所以孕妇可以多吃维生素C含量较高的水果，如橘子和柠檬，这可以有效地促进鸡蛋的排出。

　　三、豆制品

　　各种各样的豆制品对女性也非常有益，因为豆类含有大量的雌激素，可以提高女性体内的激素水平，有助于调节，还能促进卵泡发育，所以在怀孕准备期间多吃豆制品可以保持激素水平在正常范围内。

　　四、蛋白质比较高的食物

　　对于女性来说，如果身体的体质相对较差，很容易影响卵子的排泄质量。为了提高身体质量，需要蛋白质。蛋白质能促进身体吸收氨基酸，提高免疫力。因此，妇女应该多吃蛋白质含量较高的食物，以提高身体免疫力，改善怀孕准备期间的卵子质量。

　　五、含叶酸高的食物

　　叶酸对准备怀孕的男性和女性非常重要，尤其是准备怀孕的女性。有助于提高卵子质量，减少妊娠成功后胎儿畸形的发生。

　　此外，妇女在开始怀孕准备之前需要进行相关的检查。广州第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇在接受采访时说，孕前检查有助于检查身体是否正常。检查后正常可以通过改善生活习惯和补充一些营养元素来提高鸡蛋的质量。

　　温馨提醒，女性在孕期准备时要注意所有的注意事项，以提高鸡蛋的质量。同时，她们应该在怀孕准备期间锻炼自己。通过锻炼提高身体素质也能增加怀孕的机会。

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