怀孕期间孕吐反应难受 不妨试试这5个方法！

　　不同的妊娠反应发生在妊娠的前三个月，但大多数妇女会呕吐，这也是一种正常的妊娠反应。呕吐期间吃任何东西都会让他们感到非常不舒服。事实上，此时他们必须合理安排自己的饮食，以减轻呕吐。

　　是什么引起了晨吐反应?在妊娠早期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平升高、胃酸分泌减少和胃排空时间延长，大多数孕妇会呕吐。此外，当女性怀孕时，雌激素水平会增加，孕妇对特殊气味很敏感。一些孕妇在怀孕期间也会出现充血，这是由恐惧和紧张等不良情绪引起的。早孕反应是非常正常的现象。准妈妈应该放松心情，不要紧张，学会分散注意力，以缓解妊娠呕吐。

　　当然，如果孕妇的呕吐症状非常严重，会影响婴儿的生长发育，必须及时治疗。

　　怎么做可以缓解孕吐的状况?

　　1、不吃油腻的食物

　　对于怀孕和呕吐的女性，她们在饮食中必须少吃油，不要吃太油腻的食物，如红烧猪肉和肉卷，因为这些食物会导致孕妇呕吐更严重。因此，孕妇更好吃清淡的食物，但不要吃太冷的食物。

　　2、避免吸到油烟味

　　当孕妇呕吐时，如果她们闻到油烟，她们的呕吐症状会变得更加强烈。因此，孕妇不得在家里去厨房，当她们的家人为她们做饭时，厨房的门必须关闭，吸油烟机必须打开，以防止油和烟的气味进入孕妇的卧室。

　　3、适当吃酸性食物

　　酸性食物可以缓解孕妇的呕吐，所以处于妊娠和呕吐期的妇女可以适当增加酸性食物的摄入量，如山楂、山楂制品、柠檬、梅子汁等。此外，重度妊娠和呕吐的妇女还可以吃一些健胃消食的皮肤，以减轻肠胃压力。

　　4、放松身心

　　很多孕妇都患有严重的妊娠呕吐，这与她们的心理因素密切相关。通常过于紧张或压力过大的孕妇会有更强烈的呕吐反应，因此这些孕妇需要找到适当的方法来放松身心，以减轻自己的压力，如听音乐、与他人聊天、到户外看风景等。

　　5、多吃姜

　　生姜可在一定程度上缓解妊娠呕吐，还具有驱寒作用。因此，对于冬季怀孕的妇女来说，如果发生呕吐，可以增加生姜的消耗量，例如在烹饪时放一些姜片或直接煮沸姜片饮用。

　　怀孕期间不要一直躺着，适当运动，尤其是呕吐特别严重的时候，你可以来回走几圈。这可以缓解妊娠呕吐，有很好的好处。此外，你必须小心不要吃含有过多脂肪的食物，否则会导致严重的妊娠呕吐。怀孕期间也需要定期复查。

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